冬になると身体が冷えやすくなり、なんとなく不調を感じる方が増えてきます。

実は、体温が1℃下がるだけで免疫力は30%も低下するといわれています。

身体が冷えると血流が悪くなり、細胞へ栄養や酸素が届きにくくなるため、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まってしまうのです。

また、自律神経のバランスが乱れ、肩こり・倦怠感・睡眠の質の低下など、冬特有の不調も現れやすくなります。

そこで大切なのが“温活”🔥

湯船に浸かる

温かい飲み物を選ぶ

首・手首・足首を冷やさない

日常の小さな習慣が体温維持にとても効果的です。

マッサージやよもぎ蒸し、ハーブボールなどの温める施術も、深部まで血流を促し、免疫力アップをサポートしてくれます。

身体が温まると心もほぐれ、自然と呼吸も深くなります。忙しい12月こそ、温活で“冷えない身体づくり”を始めてみませんか？

あなたの冬が少しでも快適で、元気に過ごせますように。🌿✨

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