明けましておめでとうございます🎍
今年も皆さまの健やかな身体づくりをお手伝いできるよう邁進してまいります✨

さて、るあむは１月４日より営業しております。

 

年末年始は無事にお過ごしになられたでしょうか？
年末にはインフルエンザAが猛威をふるいキャンセルのご連絡もちらほらでした🤒

小さいお子様がいる家庭では、この季節は体調崩されるかたも多いかと思います。
母たちもそして、もらいがち。。。

 

ここで一つ病気になりにくい身体づくりのお話☝

ここでお話するのは、身体を作っているものは食べ物
身体の70％は『タンパク質』でできてるってご存じですか？

タンパク質不足の症状

• 病気をもらいやすい、病気が治りにくい
• 疲労感や集中力の低下、やる気が出ない
• 貧血、むくみ、体調を崩しやすくなる
• 肌荒れ、髪や爪のトラブル
• 太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛
• 脳卒中のリスクが高くなる

体重×１ｇのタンパク質の摂取が必要といわれています。

65㎏の人なら65ｇのタンパク質を一日に摂取しないといけないということ。

産前産後や成長期の子供たちは×1.5ｇの摂取量が必要といわれています。
果たして摂取できているでしょうか。

私はプロテインを飲む事によって、たんぱく質を補っております。

「4人もお子さんいてパワフルですねー」

とお客様によく言われますが、元気なのにはちゃんとメンテナンスと栄養を取る自己管理を怠りません☺️

 

皆さまも騙されたと思って、プロテイン摂取してみてはいかがでしょうか？

 

ではでは、今年もるあむを皆さまの健やかな日々のためにお役立てください🫶

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